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日々の暮らしのちょっと気になることをあれこれまとめてみました

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甘酒の米麹だけを使った作り方!炊飯器なしでも簡単甘~くできた!

   

美容と健康にいいと評判の甘酒。

最近では夏でもスーパーに甘酒が並ぶようになりましたね。

 

甘酒は2種類あるけど私は酒粕じゃなく砂糖も入っていないのにほんのり甘くトロ~リとした米麹を使った甘酒が大好き♡

 

でも1日1-2杯飲むとなると市販の物だとお財布に優しくないし、砂糖や甘味料がはいっているものはカロリーが気になる…。

 

そこで米麹だけを使った甘酒の手作りに挑戦したんですが、これがチョー簡単に作れてチョーおいしいんです♡

米麹の甘酒がだーいすきという方は是非是非お試しあれ♪

 

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超簡単!米麹だけを使った甘酒の作り方

では早速米麹だけを使ったとっても甘~い甘酒を作って行きましょう。

 

甘酒作りに準備するもの

●米麹:1袋200g


*スーパーでよく見かける【都こうじ】を使います。

 

●魔法瓶

*口の大きいものが便利です。

 

●温度計

●鍋

 

たったの4つ!

準備からとっても簡単です^^

 

甘酒の作り方~炊飯器なしで簡単に作ろう!~

①まず米麹を袋から出して1粒づつポロポロになるようにそっと崩します

 

②お湯を沸かして熱湯を魔法瓶に入れておきます。

じっくりと米麹を糖化させるためにあらかじめ温めておきましょう。

 

③鍋に水を入れて火にかけて60度にします。

ちなみに水の量は醬油屋さんで買った麹は200~250ccでヒタヒタになったけど、都こうじは300ccくらい入れないと同じ様になりません。

 

どうやら麹によって水分を吸い込む量?が違うようなのでまずは200ccを入れて様子を見ながら増やしていくと良いでしょう。

 

④温度計を入れたまま麹を入れ、60度くらいになるまでゆっくり混ぜます。

注意温度を上げ過ぎないように!甘酒が甘くなりません!

 

⑤魔法瓶のお湯を捨てて4の米麹を汁ごと入れる

 

⑥再度温度をチェック!

ちなみに麹の糖化が最も進む温度は60度と言われていますが、少し低めにするのがおすすめ。

 
実際60℃を超えちゃった時は酸味があって美味しくなかったし、50℃以下まで下がった時は甘味がイマイチで米麹の固い粒々が結構残っちゃって飲みづらかったです。

なので魔法瓶にもよりますがこの時点で58度くらいにした時が一番甘くておいしい甘酒になりました(*^-^*)

 

POINTもし温度が低すぎたり高すぎる場合は鍋に出して加熱したり冷ましてから魔法瓶にうつしましょう。

 

⑦そのまま約8時間待ちます

POINT夕方作って翌朝に出せばちょうどいい時間が経過します(*^-^*)

 

⑧完成☆

作ってすぐの甘酒

 

8時間経った甘酒

 

ちなみに米麹だけでそんなに甘い甘酒ができるの?って私も始めは半信半疑でした。

でもじっくりと時間をかけて麹菌の酵素がお米のデンプン質を糖化していった米麹はビックリするほどあま~い甘酒に変身するんです!

 

ちなみに私が初めて作る時に参考にさせてもらったのがこちらのマルカワみそさん。

ご出演はマルカワみその息子さんだそうですが、甘酒を食べる姿がなんとも幸せそうです^^

 

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手作りした甘酒を日持ちさせる方法

米麹で作った甘酒の賞味期限は大体1週間くらい。

栄養満点な甘酒は菌にとっても最高の栄養源のためそのままだと酸っぱくなってしまうこともあるんです。

 

でもこれだけの量があったら1週間で使いきれませんよね。

そこでおすすめしたいのが【火入れ】です。

 

火入れをすると保存期間が長くなるし甘味もアップするので是非やっておきましょう!

 

作った甘酒は火入れで長持ち!

①出来上がった甘酒を鍋にうつします

 

②中火にしてフツフツするまで加熱します

 

③冷えたら瓶に入れて冷蔵庫へ!

 

たったこれだけの作業で長ーく美味しい甘酒が安心して楽しめちゃうんです^^

ちなみに火入れをした甘酒を4週間ほど冷蔵保存したことがありますがまったく問題なし!とってもおいしく頂けました。

 

POINT手作りした米麹の甘酒は火入れをしてから冷蔵保存をすれば2~4週間ほど日持ちするようになります。

まとめ

いかがでしたか?

米麹だけを使った甘酒って本当に簡単に作れちゃうんです。

 

<絶対に覚えておきたい3つのポイント>

●作る時は60度以上にならないように注意!

●魔法瓶に入れたら約58度になっているかを再度チェック

●できたら火入れをして甘さと日持ちをアップ

 

ちなみに私はこの自家製の米麹の甘酒を飲み始めて約2年ですが、実感している効果と言えば便通が良くなった?くらいです。

 

ただ自家製甘酒を飲み始めて1年ほど経った頃から友人に「肌がきれいになった」とか、ずっとお世話になってる美容師さんに「髪の質が良くなった」と言われるようになりました。

 

確かに甘酒は美白・美髪・疲労回復・便秘などに効果があると言われているので、もしかしたらその効果がジワリと出てきているのかもしれません。(あくまで個人的な感想です)

 

どんなことでも続けると良いことがあるってことかもしれないので甘酒好きなあなたも是非!手軽に甘酒を作って長ーく試してみてくださいね。

 

あ、でも結構カロリーが高いので飲みすぎには注意ですよ~^^

 

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